LE VITAMINE K,B1,B2

Benefici per l'organismo.
Vitamina K.
Fattore neccessario per coagulare il sangue e per il metabolismo delle ossa.
(fonti alimentari) la troviamo nelle verdure a foglie verdi ,avena ,patate,cavoli,fegato,e frattaglie.
Vitamina B1.(Tiamina)
Aiuta a convertire i carboidrati in energia; aiuta l'appetito,la digestione e le funzioni nervose.
(fonti alimentari) la troviamo nel maiale,cereali integrali,cereali arricchiti,germe di grano,frutti di mare.
Vitamina B2(Riboflamina)
Importante per il metabolismo di carboidrati ,proteine e grassi; mantiene sane le mucose.
(fonti alimentari)la troviamo nel manzo,agnello,pollame(solo le parti rosse),latticini,cereali arricchiti,verdure a foglie verde scuro.