LE VITAMINE.

I livelli di assunzione giornaliera per un UOMO ADULTO.
Vitamina A 0,7ug(uh=milionesimo di grammo*)
Tiamina(B1)1,2 gr
Riboflavina(B2) 1,8 mg
Niacina(B3) 19mg
Vitamina B6 1,4mg
Folacina 200ug*
Vitamina (B12) 2ug*
Vitamina( C )45mg
Vitamina( D )2,5ug*
Vitamina ( E)10mg
Vitamina( K) 80ug*
PER UNA DONNA ADULTA.
Vitamina (A) 600ug*
Tiamina (B1)0,9mg
Riboflavina(B2) 1,3mg
Niacina (B3) 14mg
Vitamina (B6) 1,1mg
Folacina 200ug*
Vitamina (B12) 2ug*
Vitamina(C) 45mg
Vitamina(D) 2,5ug*
Vitamina(E)8mg
Vitamina(K) 65ug*
(Nota la vitamina A è espressa comeug di retinolo equivalente.)