LE VITAMINE.

Benefici per l'organismo.
Vitamina A.
Neccessaria per mantenere una buona vista e per la salute di capelli,pelle e mucose;combatte le infezioni e può prevenire alcuni tumori.
(fonti alimentari)la troviamo in verdure gialle,arancioni e verdi,frutta gialla e arancione,latticini,uova,fegato.
Vitamina D.
Aiuta a formare e a mantenere in buono stato ossa e denti; necessaria per l'assorbimento del calcio.
(fonti alimentari) la troviamo in prodotti di latte intero,tuorlo d'uovo,pesce,fegato.
Vitamina E.
Aiuta a formare i globuli rossi del sangue e a costruire i muscoli e gli altri tessuti; aumenta le difese contro le infezioni ;la sua carenza provoca sterilità.
(fonti alimentari) pollame,frutti di mare,olii vegetali,margarina,germe di grano,piselli secchi.