La frutta a guscio(mandorle e noci)è una buona fonte di triptofano,di omega3
vegetali e anche di magnesio.3-4 semi al mattino sono già un ottimo aiuto.
Il tuorlo d'uovo è anchesso una preziosa fonte di triptofano e apporta anche fosfolipidi
utili per la funzionalità delle cellule nervose.
Il germe di grano si può praticamente considerare un integratore naturale
dato il suo ottimo contenuto vitaminico,di tirosina e di acicidi grassi polinsatuti.
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