LA FRUTTA FA BENE:

La frutta è una buona fonte di carboidrati semplici,fibre,potassio e vitamine A e C.
I maggiori benefici derivano dalla frutta fresca o surgelata rispetto a quella un scatola.
MELA(1 media circa 180 gr)contiene:calorie 80-carboidrati 21(g),fibre3,6(g),vitamina A 15(microgrammi),potassio216(mg),vitamina C 8(mg).
ARANCIA(1 media 180 gr):calorie 60-,carboidrati 15(g),fibre 3(g),vitamina A 130(microgrammi),vitaminaC 90(g),potassio360(mg).
BANANA: (200 gr) calorie 105-carboidrati 27(g),fibre 2,8(g),vitamina A72(microgrammi),vitamina C25(microgrammi),potassio560(mg).
PERA(media gr200):calorie70-carboidrati 18(g),fibre5(g),vitamina A 2 (microgrammi),vitamina C 7(microgrammi),potassio234)mg).
UVA(100 gr):calorie 70-carboidrati 18(g),fibre1,5(g),vitamina A 4(microgrammi),vitamina C 1o(microgrammi),potassio192(mg).
Fragole:(100gr):calorie30-carboidrati 7 (g),fibre 1,6(g),vitamina A 2(microgrammi),vitamina C 54(microgrammu),potassio 160(mg).